参考日摄入量

参考日摄入量（Reference Daily Intake – RDI）是指在特定国家的有关当局或法规建议的一天内饮食中摄入的相关营养素（维生素、矿物质等）的量。根据新的知识，这些建议的数额可能有所不同，也可能因国家而异。RDI是健康人在正常情况下充足摄入的一个指示性基本参数。估值可以根据个人情况（健康、年龄、类型、性别、体力活动、饮食计划、过敏、不容忍、遗传倾向……）加以精细。

你还可以在推荐的膳食津贴（Recommended Dietary Allowances – RDA）、膳食参考摄入量（Dietary Reference Intake – DRI）系统和其他缩写词下找到营养指南。为了简单起见，我们只参考RDI。